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Extreme Verspannungen kann Jeden treffen. Und die Auswirkungen machen vielen auch Angst. Bei einigen lösen Sie sogar Panik aus. Auch mir ging es mit dem plötzlich eintretenden Schwindel und Gefühlsstörungen in Armen und Beinen nicht gut. Auf einmal begann es im Kopf zu kribbeln und dann kamen die Schmerzen. 1 Jahr lief ich mit extremen Kopfschmerzen durch die Gegend. Arbeiten wurde zur echten Herausforderung. Klar dass ich einiges ausprobiert habe. Denn eine umfassende Beratung der Ärzte kann man nicht mehr erwarten. Oder ein Diagnosegespräch mit Erläuterungen warum weshalb.
Wann mach es Sinn ein Ernährungstagebuch zu schreiben?

Wenn du dich bewusster ernähren willst oder du Beschwerden hast, bei denen du glaubst, das diese auf die Ernährung rückzuführen sind.
Es hilft dir auch beim Abnehmen, da du im Durchschnitt weniger Nahrung zu dir nimmst, als wenn du keine Tagebuch führen würdest. Denn du nimmst bewusster wahr was du wann in welcher Menge isst.

Um dich zu unterstützen haben wir dir ein kleines Ernährungstagebuch zum ausdrucken erstellt.
Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Kopfschmerzen, Sensibilitätsstörungen und so weiter, die Palette an Beschwerden ist lang und bei jedem sind andere Faktoren Ursachen dafür.
Vielleicht hast du auch eine Autoimmunerkrankung, wie Rheuma, Schuppenflechte, Lupus, Schilddrüsenunterfunktion und möchtest deine Ernährung umstellen, damit du deine Lebensqualität verbesserst, dann solltest auch du diese Protokollführung einmal für dich testen.
Wann mach es Sinn ein Ernährungstagebuch zu schreiben?

Wenn du dich bewusster ernähren willst oder du Beschwerden hast, bei denen du glaubst, das diese auf die Ernährung rückzuführen sind.
Es hilft dir auch beim Abnehmen, da du im Durchschnitt weniger Nahrung zu dir nimmst, als wenn du keine Tagebuch führen würdest. Denn du nimmst bewusster wahr was du wann in welcher Menge isst.

Um dich zu unterstützen haben wir dir ein kleines Ernährungstagebuch zum ausdrucken erstellt.
Alkohol ist genau wie Nikotin ein Nervengift und richtet irreparable Schäden an.
Meistens wirst du dir dessen erst bewusst, wenn schon etwas kaputt ist, oder du andere Auswirkungen zu spüren bekommst.
Speedy Pasta ist wohl das schnellste und einfachste original italienische Pastarezept mit wahnsinnig intensiven Geschmack. Es ist nicht nur sehr simpel sondern auch super günstig und verdammt schnell gekocht.

5 Gründe warum du nicht abnimmst

Warum nehme ich nicht ab, wenn ich doch Sport mache und mich gesund ernähre? Diese Frage stellen sich sehr viele Frauen. Eine der Gründe könnte dafür verantwortlich sein.
Tags: Abnehmen, Diät
Tatsächlich kann schwarzer Kümmel das Abnehmen unterstützen und zu schnelleren Erfolgen führen. Einer der Gründe ist die Verbesserung der Darmtätigkeit. Das Öl lässt den Blutzuckerspiegel langsamer ansteigen und reguliert den Insulinhaushalt, was dazu führt, dass wir weniger Heißhunger-Attacken bekommen. Mittlerweile ist uns allen auch bekannt, dass der menschliche Körper gute Fette braucht, damit unser Stoffwechsel so richtig in Gang kommt. Schwarzkümmelöl enthält sehr viele davon.
Wer kennt es nicht! "Hühnchen mit Reis und Brokkoli". Es scheint wohl das gängigste "Bodybuildinggericht" aller Zeiten zu sein. Geht schnell, hat genug Kohlenhydrate, ausreichend Proteine und zudem nur ganz wenig Fett. Das perfekte "after- workout- meal" würde der "Fleischfresser" sagen.
Als ich vor ein paar Jahren das erste Mal vom "Faszientraining" hörte, wusste ich mit dem Begriff rein gar nichts anzufangen. Eine Freundin klärte mich auf und zeigte mir direkt ein paar Übungen. Sie benutze eine sogenannte "Faszienrolle". Sie lieh mir ihre, damit ich die Übungen nachmachen konnte. So richtig bewusst war mir nicht was ich da tat. Ich kam mir fast ein wenig albern vor.
Ob Bunt oder schlicht, High Waist Sportleggings sehen nicht nur gut aus, sie sind auch funktionell und holen das Beste aus deiner Figur heraus. Egal ob du Bodybulding, Yoga oder Dance Sport betreibst, die Leggings mit dem hohen Bund bieten dir hohen Tragekomfort und maximale Bewegungsfreiheit.
Nicht selten sind wir Yogis auf der Suche nach einem gut aussehenden, geschmeidigen und flexibel sitzenden Yogaoutfit. Vor allem die Yogaleggings stellt uns dabei oft vor eine große Herausforderung, da sie bei jedem Yoga Workout den spannendsten Asanas und Stretching Übungen standhalten muss.
Im Internet häufen sich die Angebote von Sport Leggings über Yogaleggings und überfordern den einfachen Yoga Teilnehmer oft mit vielen Informationen über Material, Langlebigkeit und einer spektakulären Farbauswahl.
EMANA ist ein patentierter High-Tech-Stoff, er hilft dir durch seine besondere Materialeigenschaften Cellulite zu reduzieren. Schon beim Anziehen einer Sport Leggings aus EMANA bemerkst du eine optische Verbesserung deiner Dellen. Durch die Massage-Funktion
Qualität macht den Unterschied und entscheidet teilweise, ob ein Workout sich gut anfühlt oder nicht. Der Vorteil unserer Yoga Kollektion von HIPKINI besteht darin, dass sie aus hochwertigem Supplex Material produziert worden ist.
Tags: Yoga, HIPKINI

3 Jahre Fitness Freak Fashion

Alles begann mit meinem eigenen Fitnesswahn ....
Wenn ich zurück an das Design meines ersten Shops denke, dann muss ich schon über mich selber schmunzeln.
der signalisiert dem Gehirn, dass Ende der Nahrungsaufnahme
Tags: diät, shape, abnehmen, tip
Bei den meisten Deutschen gibt es morgens erstmal den guten alten Filterkaffee um die Augen auf zu bekommen. Manch einer nimmt mit Grüntee Vorlieb und ein anderer hat Geschmack an Energy Drinks gefunden. Die Koffeingetränke- Sie sind die Retter in der Not und oftmals unentbehrlich.
Eine Unterversorgung des Körpers mit Nährstoffen erreicht man durch eine ungenügende (quantitative Mangelernährung) oder schlichtweg falsch zusammengestellte Ernährung (qualitative Mangelernährung).

Betroffen sind vor allem Senioren, Personen mit Essstörungen und auch Sportler. Oder alles in einem ;-)
Zucker macht dick. Zucker ist ungesund. Zucker macht krank. Zucker macht Karies.

Und nu? Ja, genau. Wir greifen zu Süßstoffen oder Zuckeraustauschstoffen. Macht das wirklich Sinn?

Verschaffen wir uns einen Überblick:
Heute Sport, morgen Sport, übermorgen auch…es ist kein Ende in Sicht. Es macht schließlich Spaß und wer fit bleiben will muss so manches Opfer bringen. Dennoch erwischt es uns manchmal kaltblütig und wir liegen flach. Stunden, Tage und manchmal auch ein paar Wochen. Ob wir dann trotzdem noch Lust auf Bewegung haben ist bei jedem von uns ganz unterschiedlich. Was sagt die Vernunft, was sagt die Leidenschaft…oder spricht aus uns lediglich der Suchti, der auch mit Fieber Gewichte stemmt (ich schließe mich hier nicht aus).
Es gibt verschiedenste Gründe warum unser Körper manchmal nicht ganz so gut funktioniert wie wir es gerne hätten. Oftmals resignieren wir, nehmen es einfach so hin und sehen den Wald vor lauter Bäumen nicht.
Ob „Juhu“ oder nicht, wenn das Baby unterwegs ist stellen wir Frauen uns Abermillionen an Fragen und durchforsten das Internet. Das Blöde ist, wir alle ticken etwas anders und die ultimative Antwort gibt es
Es geht hier schlichtweg um ganz bestimmte Fette. Wichtige Fette, essenzielle Fette. Fette die unser Leben beeinflussen können.
Tags: omega 3, fette
Wer kennt sie nicht? Die Höhen und Tiefen im Leben. Manchmal geht es ganz schnell abwärts und genauso schnell können wir auch wieder hinaufklimmen.
Wer kennt es nicht? Mal wieder richtig viel Mist gefuttert, das schlechte Gewissen plagt uns- dick geworden, aber was tun? NA ENTGIFTEN, die Schadstoffe rausschwemmen, das Fett loswerden…Easy.
Schon auf den ersten Blick verrät Coachcase, dass hier die Suche nach Coaches in allerlei Sportarten im Vordergrund steht.
Ein sehr wichtiger Bestandteil der heutigen Booster, ist das Beta- Alanin. Beta Alanin ist eine nicht essentielle Aminosäure und befindet sich u.a. in Schweine- Rind- oder Hühnerfleisch. Eine wirklich hohe Dosis erhalten wir allerdings nur durch Nahrungsergänzungsmittel bzw. durch den Booster den wir ab und an 30 Minuten vor dem Training einnehmen.
„Focus“ nenne ich meine Zielstrebigkeit, die Leidenschaft die ich dem Sport entgegenbringe.

Training! Tag ein Tag aus. Manchmal über Wochen hinweg. Ohne Pause. Motivation pur. Einfach genial! Ich gehe mit dem Flow ;-)
Menschen gebrauchen den Begriff „Stress“ um Zustände der Belastung und Anspannung zu beschreiben.

Oder wie mein Professor Dr. Luppa sagen würde: Kommt der Fuchs, rennt der Hase.

Es geht hier um eine sogenannte „Kampf- oder Flucht- Reaktion. Hierbei wird der Organismus sekundenschnell darauf vorbereitet, die Quelle der Bedrohung zu beseitigen oder der Situation zu entfliehen.
Frauen Bodybuilding extrem- wenn die Gesundheit auf der Strecke bleibt