Alkohol ist genau wie Nikotin ein Nervengift und richtet irreparable Schäden an.
Meistens wirst du dir dessen erst bewusst, wenn schon etwas kaputt ist, oder du andere Auswirkungen zu spüren bekommst.
Folgen durch regelmäßigen Alkoholkonsum sind unter anderem:
- Schlafstörungen
- Bluthochdruck
- Verlust der Vitalität
- Depressionen + Panikattacken
- Gewichtszunahme
- Schlechtes Hautbild
- Erhöhtes Krebsrisiko
Daher solltest du dir und deinem Körper mal eine Pause gönnen.
Er muss sich erholen und die geschädigten Zellen wieder reparieren.
Das passiert nach 4 Wochen Alkoholverzicht
1. Du wirst abnehmen
Der / die eine mehr oder weniger. Das liegt zum einen daran, dass weniger Kalorien zu dir geführt werden. Der andere Grund, dass der Körper sich im Schlaf jetzt auf den Abbau des Fetts besser konzentrieren kann.
2. Du wirst besser schlafen
Auch dir ist bestimmt schon öfter aufgefallen, das dein Schlaf unter Alkoholeinfluss einfach nicht die gleiche Qualität hat, wie sonst, wenn du nicht trinkst. Das liegt unter anderem daran, dass du alkoholisiert direkt in die Tiefschlafphase eintauchst und andere Schlafphasen zu kurz kommen. Die Folge ist Erschöpfung
3. Du wirst schöner
Tatsächlich ist da was wahres dran, denn dein Hautbild wird sich verbessern und deine Ausstrahlung verändert sich zum Positiven. Zum einen liegt es daran, dass dein Körper seine Zeit nicht damit verschwendet die Giftstoffe des Alkohols aus deinem Organismus zu spülen. Dies kann er nur durch den Entzug von Wasser aus z. B. der Haut, wo die Feuchtigkeit dann fehlt. Auch fehlt ihm über Nacht die Kraft zur Zellerneuerung, wodurch schneller Falten entstehen. Die roten Äderchen im Gesicht entstehen bei regelmäßigen und häufigem Alkoholkonsum.
4. Du wirst leistungsfähiger
Du wirst dir Dinge wieder besser merken und stressresistenter werden.
Deine Muskeln bauen sich wieder auf und regenerieren, dank besserer Schlafphasen. Deine körperliche und geistige Leistungsfähigkeit wird von Woche zu Woche steigen.
5. Deine Leber wird es dir danken
Es ist tatsächlich nicht so einfach eine neue zu bekommen. Zu unserem Glück ist die Leber das einzige Organ, welches sich teilweise wieder herstellen lässt. Aber nur durch Abstinenz versteht sich. Um eine Leberzirrhose oder Fettleber vorzubeugen empfiehlt sich eine mehrwöchige Pause alle paar Monate. Jetzt hat die Leber wieder Zeit um sich um andere wichtige Prozesse in deinem Körper zu kümmern.
Tipp: Trinke jeden Morgen ein Glas lauwarmes Wasser mit frisch gepresster Zitrone. Die Zitrone enthält viele Vitamine, die deiner Leber helfen effektiver zu entgiften.