Ernährung

Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Kopfschmerzen, Sensibilitätsstörungen und so weiter, die Palette an Beschwerden ist lang und bei jedem sind andere Faktoren Ursachen dafür.
Vielleicht hast du auch eine Autoimmunerkrankung, wie Rheuma, Schuppenflechte, Lupus, Schilddrüsenunterfunktion und möchtest deine Ernährung umstellen, damit du deine Lebensqualität verbesserst, dann solltest auch du diese Protokollführung einmal für dich testen.
Wann mach es Sinn ein Ernährungstagebuch zu schreiben?

Wenn du dich bewusster ernähren willst oder du Beschwerden hast, bei denen du glaubst, das diese auf die Ernährung rückzuführen sind.
Es hilft dir auch beim Abnehmen, da du im Durchschnitt weniger Nahrung zu dir nimmst, als wenn du keine Tagebuch führen würdest. Denn du nimmst bewusster wahr was du wann in welcher Menge isst.

Um dich zu unterstützen haben wir dir ein kleines Ernährungstagebuch zum ausdrucken erstellt.

5 Gründe warum du nicht abnimmst

Warum nehme ich nicht ab, wenn ich doch Sport mache und mich gesund ernähre? Diese Frage stellen sich sehr viele Frauen. Eine der Gründe könnte dafür verantwortlich sein.
Tags: Abnehmen, Diät
Tatsächlich kann schwarzer Kümmel das Abnehmen unterstützen und zu schnelleren Erfolgen führen. Einer der Gründe ist die Verbesserung der Darmtätigkeit. Das Öl lässt den Blutzuckerspiegel langsamer ansteigen und reguliert den Insulinhaushalt, was dazu führt, dass wir weniger Heißhunger-Attacken bekommen. Mittlerweile ist uns allen auch bekannt, dass der menschliche Körper gute Fette braucht, damit unser Stoffwechsel so richtig in Gang kommt. Schwarzkümmelöl enthält sehr viele davon.
Wer kennt es nicht! "Hühnchen mit Reis und Brokkoli". Es scheint wohl das gängigste "Bodybuildinggericht" aller Zeiten zu sein. Geht schnell, hat genug Kohlenhydrate, ausreichend Proteine und zudem nur ganz wenig Fett. Das perfekte "after- workout- meal" würde der "Fleischfresser" sagen.
der signalisiert dem Gehirn, dass Ende der Nahrungsaufnahme
Tags: diät, shape, abnehmen, tip