Ernährung

Wann mach es Sinn ein Ernährungstagebuch zu schreiben?

Wenn du dich bewusster ernähren willst oder du Beschwerden hast, bei denen du glaubst, das diese auf die Ernährung rückzuführen sind.
Es hilft dir auch beim Abnehmen, da du im Durchschnitt weniger Nahrung zu dir nimmst, als wenn du keine Tagebuch führen würdest. Denn du nimmst bewusster wahr was du wann in welcher Menge isst.

Um dich zu unterstützen haben wir dir ein kleines Ernährungstagebuch zum ausdrucken erstellt.